2016年西藏拉萨、珠峰大本营、日喀则，5日详细行程

【行程安排】：
D1：拉萨集合，夜宿拉萨市区酒店（报真实姓名入住）  住宿：拉萨，商务酒店
     如果你是刚到拉萨，请一定要放松，入住酒店做高原适应性休息，睡觉休息。如果睡不着，可以先到布宫广场或八角街慢慢晃晃，一定要放松，不能激动，不能做剧烈运动！**晚不要喝酒，不要冲凉！如果实在忍不住要冲凉，注意洗完之后头发一定要吹干！不能太兴奋，兴奋就会增加耗氧量，睡觉之后，高反就来了。前两有高原反应，是正常的，过两天就全适应了。如果觉得难受，酒店旁边有药店，买点高原安，吃一片，2小时后见效。
海拨：贡嘎机场3600米、拉萨3650米
温馨提示：
飞机到拉萨：拉萨贡嘎机场距离拉萨市区53公里左右。机场大巴票价是25/人，时间约1小时5分钟左右。机场大巴的终点站是布达拉宫旁边的民航酒店，坐到终点站。然后打车到离我们的酒店。
如果有特殊要求接机：商务车费用400元一趟（拉萨贡嘎机场到市区60多公里）
火车到拉萨：拉萨的士一般都是可以坐单个乘客，火车站拉人**少要坐2位乘客，每人20元左右，也有公交车可以坐，详细说明见 拉萨火车站到市区乘车指南 从拉萨火车站如何到达市区 
**天出现高反怎么办：西藏地处高原，大部分客人会或多或少有高原反应，只要注意休息饮食得当（切勿吃的太饱，增加肠胃负担），自然会克服；可适当服用一些**，如：散利痛、高原安，严重者可适当吸氧，或吊盐水。

D2：拉萨-雅鲁藏布江-羊卓雍错 - 卡若拉冰川 - 满拉水库 - 日喀则   宿：日喀则商务酒店
早餐后乘车过雅鲁藏布江，翻越海拔4850米的岗巴拉山口，游览西藏三大圣湖之一的羊卓雍错，湖水碧玉，又被称为上部牧场的碧玉湖，湖面海拔4300米，总面积640平方公里，在不同高度呈现出不同的色彩；观古老的--卡若拉冰川，参观《红河谷》实景拍摄地——江孜县城，远观抗英遗址—宗山城堡；经江孜县城去日喀则，晚些时候抵达后藏首府日喀则市世界**高海拔城市。
晚上大家去街上或超市采购去珠峰所需的干粮（建议：一些熟的肉食，饼子、咸菜、茶蛋、巧克力、水果糖等）
海拨： 冈巴拉山羊湖观景台5050米 羊湖湖面4488米、卡若拉冰川冰舌5560米、江孜3977米、日喀则3860米

海拨：尼洋河2900米、米拉山口5013米、工布江达3580米。

D3： 日喀则 - 嘉措拉山 - 鲁鲁边检站 - 加乌拉山口（喜马拉雅群峰观景台） - 扎西宗 - 珠峰大本营    宿：珠峰大本营大帐篷
早上5点半起床，5点半吃早餐，5点40准时出发，前往世界**高峰-珠穆郞玛峰景区。
       沿着318国道，我们会经过从上海人民广场到拉孜5000KM处纪念牌。翻越318国道上**高的嘉措拉山（海拔5248米，此处风大、温度比珠峰大本营还低，下车要注意保暧），嘉措拉山有本次行程中海拨**高的厕所，大家要去看看。下了嘉措拉山哑口不久，我们就会到珠峰的**个90公里处的观景台，天气好的情况下，珠峰清晰可见，你会小激动一把 ！
      中午 在白坝午餐。午餐后，经过鲁鲁检查站，在武警的指引下检验每个人的边境证，此处不可以拍照！过了边检站之后，就到了珠峰和阿里的叉路口，按珠峰景区标识牌的指引，我们的车正式踏上前往珠峰**烂的搓板路，翻越海拨5210的加乌拉山（本行程中第二海拨高的哑口），翻越此山，会看到世界海拨落差**和拐弯**多的盘山公路，异常壮观。相信是你一生中见到的**的盘山公路。
      加乌拉山口就是是拍摄珠峰****的观景台之一了。站在此山顶，脚下是起伏的群山，远处耸立着喜马拉雅山脉四座海拔8000多米的高峰，它们从左向右排列的顺序是：玛卡鲁峰、洛子峰、珠穆朗玛峰、卓奥友峰。金色的沙地和蓝色的天空将这片世界上**高的山峰装点得分外美丽。
      拍完喜马拉雅群峰之后，经过距珠峰**近的**一个小镇：扎西宗。再过珠峰边检站（第二次检查边境证）， 下午5点左右到达珠峰大本营，晚上吃自带干粮（本天晚餐快餐面）。      
嘉措拉山，拉孜县与定日县的交界，垭口地势平坦，一座简陋的牌坊横在公路上方，上面醒目地写着：您已经进入了珠穆朗玛**自然保护区。牌坊旁边有一块几乎所有大山垭口都会出现的标志牌，上面写着“嘉措拉山海拔5248米”。与周围那些7、8千米级的极高山相比，5000多米的高度当然不算什么，但与一般的大山垭口相比，5248米已是相当的高度。因此，嘉措拉山垭口轻易就摘走了中尼公路**高点的桂冠。在从拉萨到尼泊尔首都加德满都的900多公里路途中，嘉措拉山垭口是旅行者所经行的**高点。      
海拨：日喀则3860米、嘉措拉山5248米、 定日4300米、加乌拉山口5210米、绒布寺5100米、珠峰大本营5200米。。。

D4：珠峰大本营 - 拉孜 - 扎什伦布寺 - 日喀则 宿：日喀则商务酒店
早上欣赏完珠峰日出后，自个解决早餐，9点钟上车开始返回日喀则。中午在定日白坝吃中餐，下午5点左右到达日喀则，参观班禅喇嘛的驻锡地，又是格鲁派四大寺院之一的扎什伦布寺，并瞻仰世界上**高的铜制坐像——强巴佛像。若没有兴趣可在寺庙门前拍照留念，寺庙有西**特的休闲场所---林卡，有兴趣不防也来一个逛林卡(不需要费用)，沿途可观看雅鲁藏布江风光，及荒漠的草原、沙丘风光，藏香加工作坊。  （本天早餐，中餐自理）
海拨：日喀则3860米、嘉措拉山5248米、 定日4300米、加乌拉山口5210米、绒布寺5100米、珠峰大本营5200米

D5： 日喀则- 雅鲁藏布江 - 尼木  - 拉萨